GM다이어트 중-4일~7일 변화

 

2019년 12일 단식에 대한 글을 추가했습니다.

2019/07/09 - [분류 전체보기] - 단식 14일 끝났습니다.

2019/07/13 - [만능 책/말하고, 쓰고] - [14일 단식] 제1보식기 유동식 5일

 

 

1일 과일만

2일 채소만

3일 과일+채소

4일 바나나8+저지방우유3

5일 닭가슴살300g+토마토6

6일 닭가슴살300g+채소

7일 현미밥+채소+생과일주스

GM원더스프 아무때나

 

 

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아직 자정까지 시간이 남았지만 오늘로 7일 다이어트가 끝났어요.

잠 들기전인 두, 세시간동안 무언가를 먹는다고 해도 사과와 당근 썰어놓은 것이기때문에 이른 후기를 적습니다.

 

 

실제로 먹은 것들

 

 

4일 바나나4개, 무지방 우유 

무지방 우유는 950ml을 샀고 혼자 먹은거라 입 대고 마셔서 다음 날 두모금 남은걸 마셨으니 700ml 마셨나 봐요.

세잔 보다 더 마신거죠. 그리고 우유! 왜 이렇게 맛있는거죠? 원래 좋아하지만 우유의 재발견이었어요.

이 날 몸무게가 60.5kg이 되었고 씹는게 먹고 싶어서 아몬드빼빼로 한봉지를 먹었어요.

처음 몇개 먹을때는 고소하고 씹히는 맛도 좋고 초코의 맛도 좋아서 '맛있다!'하면서 먹었는데 다 먹고나니 초코가 입에 남는다고 해야하나... (다크 초코와 코팅 초코맛의 차이를 생각하면 되요) 전 같았으면 아쉬운 마음에 안 봉지 더 뜯어 먹었을텐데 입맛이 싹 가시더라구요. 이건 좀 놀라웠어요.

 

 

5일 닭고기150g, 방울토마토, 바나나1개 (GM다이어트의 정해진 식단과 달라지고 있네요.)

소고기는 못 먹어서 닭고리를 먹었어요. (흑흑~ 닭이나 오리는 먹어도 탈이 안나는대 희안해요)

닭고기 간을 못 하니까 후추, 허브, 레몬즙, 방울토마토 몇 개를 반 잘라서 넣으니 덜 뻑뻑해서 먹을만 하더라구요.

바나나는 어제 먹다가 남은거구요.  방울토마토는 통에 들은거를 먹었어요. 

 

6일 닭고기200g, 바나나1개, 채소

이틀 전에 먹다가 남은 바바나나 마저 하나 먹었어요.

닭고기를 굽기는 300g를 구웠는데 2일날 먹던 쌈채소가 남아서 그것에 싸먹었구요.

팽이버섯과 양파를 볶았는데 바짝 볶은게 아니라서 싸먹기에는 밍밍하더라구요.

그래서 더 식욕이 없었어요. 

 

 

7일 당근1, 사과3, 귀리죽

요즘 채소와 과일이 달 시기라서 당근이 맛있더라구요. 당근 많이 드세요~

죽은 좋아해서 미리 만들어 놓은게 있어서 그걸 데워 먹었어요.

300ml 통에 담긴 거였고 간은 다이어트 전에 한거라 물을 더 부어서 싱겁게 만들었구요. 반정도 먹었어요.

 

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이렇게 7일간의 GM다이어트가 끝나가고 있어요.

 

4일~7일차 몸무게 변화를 공개 합니다.

두구~ 두구~ 두구~

4일 60.5

5일 60.5

6일 60.3

7일 59.7

 

드디어!!

0.3kg 차이지만 앞자리가 바뀌었어요!!

앞자리가 바뀌었다는 사실이 갑격스러워서 다이어트 의지가 뿜뿜 솟아나고 있어요.

이전에 입었던 청바지도 맞기 시작했구요.

 

 

내일부터는 보식기간이예요. 메뉴 고민이 되는데 기본적으로 귀리밥, 삶은달걀, 멸치볶음, 김을 먹을 예정이구요.

이제 마법의 기간이 끝나고 황금기가 찾아 왔으니 헬스장에 갈 수 있어요.

다이어트 이전 처럼 근력운동 위주로 하기에는 열량을 낼만한걸 먹은게 아니라서 몸이 적응하기전까지는 트레드밀만 타려구요. (라고는 하지만 가면 또 스쿼트 하고 있을지도?)

 

보식+식단+운동에 대한 이야기는 틈틈이 할 생각이예요.

GM다이어트도 다시 할거구요.

50kg가 될때까지 달려 봅시다~~~