전날 몸무게 52 7월 26일 자연식 1일 52.6 영양제 점심 쌈채소, 강된장, 밥 한 숟갈, 데친 야채, 미역국 간식 삼각김밥 배변O 어제 점심 겸 저녁으로 먹은 짜장불닭이 소화가 늦게 되는지 새벽에 장을 지나 갈때 속이 아팠다. 아침에 거울 보니 밥 먹었울때 보다 배가 더 나왔음. 7월 27일 자연식 2일 52.2 영양제 아침 비빔밥1/3, 미역국, 고추참치 간식 통모짜 핫도그1 점심 겸 저녁 고추장돼지고기 저녁간식 슈크림빵1 배변O 비빔밥-밥 한공기, 당근, 바섯, 호박, 쌈채소, 강된장 넣고 비벼서 1/3. 남은 2/3은 통에 담았음. 야채 먹으면 확실히 밥이 안 먹고 싶어진다. 7월 28일 자연식 3일 마그밀5 영양제 점심 비빔밥 1/3, 미역국, 고추참치, 쌈채소 간식 완두콩빵1, 천도 복숭..

2019/07/09 - [분류 전체보기] - 단식 14일 끝났습니다. 2019/07/13 - [만능 책/말하고, 쓰고] - [14일 단식] 제1보식기 유동식 5일 제2보식기 회복식 14일 전날 몸무게 52.3 7월 12일 1일 52.5 프로바이오틱스, 기타 영양제, 산책 한 시간 아침 물 섞은 야채죽 종이컵 1/3컵, 동치미 종이컵 한 컵, 데친 야채볶음, 미역국 건더기 점심 겸 저녁 자두3, 천도복숭아2 야채는 냉동이라 센불에 기름, 소금 없이 볶았고 미역국은 건더기만 먹었는데 야채 먹느라 서너번 건저 먹고 말았음. 볶은 야채 500ml통에 담아서 1/3은 먹은듯. 야채가 상당히 맛있어서 미역국을 안끓여도 됐을 것 같음. 배변 O 죽은 야채죽이 아직 남아서 먹었구요. 아직 종이컵 반컵정도 더 남아서 다..

14일 단식에 대한 글은 링크에서 보실 수 있습니다. 2019/07/09 - [분류 전체보기] - 단식 14일 끝났습니다. 7월 7일 - 1일 - 52.5 프로바이오틱스, 철분, 비타민D 점심 쌀미음 종이컵 반컵, 동치미 반컵 동치미 핵 꿀맛!! 딱히 1일 1식를 할 생각은 아니었는데 저거 먹고 배가 안고픔.  왼쪽이 종이컵 반양의 동치미, 오른쪽이 미음입니다. 공기에 담아서 먹는 것보다 컵에 담아서 먹는게 양이 많아 보여서 시각적 만족도가 올라가요. 7월 8일 - 2일 프로바이오틱스, 철분, 비타민D, 마그밀2 점심 쌀미음 종이컵 반컵, 동치미 반컵, 작게 자른 백김치 조금. 미음은 간을 안했더니 너무 맛 없다. 내일부터 죽 먹을까 보다. 저거 먹고 배가 안고파서 오늘도 1일 1식. 어제, 오늘 변을..

5월 한 달동안 아이스크림을 6통(끼리치즈맛, 위즐 쵸코맛 등등)을 사먹었어요. 그전에도 아이스크림을 먹기는 했지만, 아이스크림을 먹기 위해 밥 양이 줄어들고 심지어 그마저도 잘 안먹게 되는걸 자각하고는 안되겠다는 생각에 식습관도 고치고 살도 빼기 위해 단식을 시작했습니다. 6월 초에 장염으로 4일을 굶다 싶이해서 더 단식을 쉽게 생각 한 것 같아요. 그리고 이걸 성공하면 체질식을 하리라 마음 먹었죠. 금음체질이고 우선적으로 고기, 밀가루를 멀리 해야 해요. 그 외에 카페인도 안 좋고 유제품도 안 좋은데 일단 커피도 끊을 생각입니다. (커피 마신지 한달 됐네요.) 소고기는 아예 안먹고 돼지고기는 평소에도 잘 안먹는데 치킨은 도저히 포기를 못 하겠으니 이건 한, 두달에 한번 먹고, 밀가루나 아이스크림, 과..

옷을 사고 있습니다. 일단 오늘이 단식 13일차고 내일이 마지막입니다. 몸무게는 감식기 첫 날(감식기 총 5일) 58.6키로였는데 현재 53키로구요. 다른 사람들 7~8키로씩 빠질때 적게 빠진 것 같아서 실망 했는데 몸 치수를 재니 실망 할 일이 아니었어요. 몸의 상세치수를 다 이야기 할수는 없지만 허리가 2인치가량 줄었습니다. 허리가 30~31인치였는데 29인치 바지가 여유있게 맞네요. 일단 뺀 상태에서 운동해서 근육을 붙여야 예쁘다더니, 운동해서 지금 몸무게가 됐을 때도 이런 치수는 아니었거든요. 그래서 옷을 사고 있어요. 많이는 아니고 스커트 하나, 블라우스 하나, 원피스 둘. 겨울에는 스키니진 입으면 되니까 여름 가을은 저걸로 버티려구요. 이렇게 샤랄라한 옷은 로망이었거든요. 크흑!! 가지고 있는..

GM다이어트 다음에 또 할때 주의 할것들을 적어봐요. 1. GM 스프는 만들지 말자두어번 먹고 손이 안가요.과일에서 충분히 단맛, 신맛을 느끼고 카카오닙스에서 쓴맛 이후 고소한맛까지 느끼는 마당에 스프에 손이 안가요.날것으로 먹을 수 있는 것이 아닌 경우 먹어 본적 없던 것은 만들지 마세요. 결국 안먹게 될거예요. 2. 변비? 안생겨요~ 아침마다 뱀 한마리를 볼 수 있어요.이건, 과일, 채소, 물의 수분 섭취가 늘어서 그런 것 같아요.물은 원래 2L 넘게 마시는데 입이 심심한걸 달래려고 더 마셔서 그런 것 같아요. 3. 닭고기 말고 두부나 삶은 달걀을 먹을거예요.방울토마토를 같이 넣고 구운게 아니었다면 뻑뻑해서 먹기 힘들었을거예요. 4. 과일, 채소로 토마토, 수분 많은 과일은 필수!토마토는 볶아 먹거나..