GM다이어트 식단 준비 하면서

GM다이어트 다음에 또 할때 주의 할것들을 적어봐요.

1. GM 스프는 만들지 말자

두어번 먹고 손이 안가요.

과일에서 충분히 단맛, 신맛을 느끼고 카카오닙스에서 쓴맛 이후 고소한맛까지 느끼는 마당에 스프에 손이 안가요.

날것으로 먹을 수 있는 것이 아닌 경우 먹어 본적 없던 것은 만들지 마세요. 결국 안먹게 될거예요.

2. 변비? 안생겨요~ 아침마다 뱀 한마리를 볼 수 있어요.

이건, 과일, 채소, 물의 수분 섭취가 늘어서 그런 것 같아요.

물은 원래 2L 넘게 마시는데 입이 심심한걸 달래려고 더 마셔서 그런 것 같아요.

3. 닭고기 말고 두부나 삶은 달걀을 먹을거예요.

방울토마토를 같이 넣고 구운게 아니었다면 뻑뻑해서 먹기 힘들었을거예요.

4. 과일, 채소로 토마토, 수분 많은 과일은 필수!

토마토는 볶아 먹거나 끓여 먹거나 간을 안해도 다 맛있으니까 토마토는 꼭! 드세요.

수분 많은 과일도 중요한데 화장실을 상당히 자주 가게 만들거든요.

수박이 제철이 아닌 것도 있고 수박은 알러지가 있어서 파인애플을 먹었는데 꼭 수분 많은 과일 드세요.

그리고 식단이 이래서인지 새콤, 달콤한걸 찾게 되요.

평소에 과일을 안먹었다고 해도 이때만큼은 먹게 될거예요.

5. GM다이어트는 리프레쉬일뿐!

단식도 아니고 몇시 이후 금식도 아니고 어쨌든 무언가를 계속 먹고 있을 수 있어서 허기짐이나 먹고 싶은 욕구가 늘지는 않아요.

'배고프다'라고 느낄때 먹으면 위도 금방 차서 양도 적어지구요.

이 상태에서 간이 쎄거나 양을 늘리면 당연히 1주일 헛수고한게 될테니 신경 써야겠죠?

6. 달고 짜고 매운건 입 터지게 하는 주범!

요요라는게 입 터지면 순식간이잖아요.

소금 간이 되어 있으면 확실히 입맛을 마구 돌게해서 이것 저것 먹고 싶게 만들어요.

싱겁게 드세요. 싱겁게 먹음ㄴ 뇌가 음식 더 달라고 아우성 치지 않아요. 그러니 자연히 양도 줄어들구요

7. 뇌를 착각하게 만들자.

앞에 GM다이어트 일지에서 빼빼로 한봉지 먹고 입맛 가셔서 더 생각 안났다고 했고

TV에서 연예인들이 낱개 포장 된 과자 한, 두개 먹고 그만 먹는거 보고 "어떻게 참는거지?"했는데 그게 한 봉지로 충족이 되요.

뇌가 딱 그만큼 먹었을때만 맛있다고 느끼나봐요. ㅠ..ㅠ

"뇌를 고란시키는대 성공했습니다."

그래서 다음 다이어트때 구입 할 품목은 토마토, 사과 (과일), 당근, 오이, 삶은계란, 우유 이 정도 되겠네요.

여름에는 채소가 써서 또 하려면 그 전에 해야 하는데 5월에 또 할까봐요. ^^

아... 여전히 보식 메뉴가 걱정이다...