[14일 단식] 반칙으로 시작해서 반칙으로 끝난 자연식

 

 

전날 몸무게 52

 

 

7월 26일 자연식 1일 52.6

영양제

점심 쌈채소, 강된장, 밥 한 숟갈, 데친 야채, 미역국

간식 삼각김밥

배변O

 

어제 점심 겸 저녁으로 먹은 짜장불닭이 소화가 늦게 되는지 새벽에 장을 지나 갈때 속이 아팠다.

아침에 거울 보니 밥 먹었울때 보다 배가 더 나왔음.

 

 

 

 

 

7월 27일 자연식 2일 52.2

영양제

아침 비빔밥1/3, 미역국, 고추참치

간식 통모짜 핫도그1

점심 겸 저녁 고추장돼지고기

저녁간식 슈크림빵1

배변O

 

비빔밥-밥 한공기, 당근, 바섯, 호박, 쌈채소, 강된장 넣고 비벼서 1/3. 남은 2/3은 통에 담았음. 야채 먹으면 확실히 밥이 안 먹고 싶어진다.

 

 

 

 

7월 28일 자연식 3일

마그밀5

영양제

점심 비빔밥 1/3, 미역국, 고추참치, 쌈채소

간식 완두콩빵1, 천도 복숭아1, 허니버터칩

배변O

 

비빔밥은 어제 비벼 놀은 것

어제에 이어 반칙. 내일도 반칙하면 안되는데.

 

 

 

 

7월 29일 자연식 4일 52

마그밀5

영양제

28일 저녁에 과자 먹고 단식 시작

배변O

 

며칠을 반칙 한거야? 짜장불닭 먹은 날 포함해서 4일을 반칙했네.

이래서 자신과 티협 하면 안 된다니까?! 오늘 하루만이라도 굶어보자!!

 

 

 

 

 

7월 30일 5일 51

2시 점심 비빔밥, 백김치, 미역국

4시 간식 천도복숭아1, 데라웨어1

7시 저녁 비빔밥, 감자체 볶음, 미역국

배변O

 

소금을 안 먹어서 그런가 14일 단식 할때보다 어지러움이 심하다. 몇 번을 주저 앉았네.

단식 44시간 종료

 

 

 

 

 

7월 31일 6일 51.7

영양제

1시 복숭아 1/3

2시 비빔밥, 미역국, 동치미, 감자체볶음

4시 30분 천도 복숭아1

배변O

 

 

 

 

 

8월 1일 7일 52.3

마그밀5

영양제

1시 비빔밥, 미역국, 감자체볶음

3시 복숭아 1/2

6시 찐만두 4개

배변O

 

마일리사일러스 하체운동

 

 

 

 

 

8월 2일 8일 52.5

12시 비빔밥, 데친야채, 감자체 볶음, 두부부침(간장), 미역국

2시 간식 인절미 4개, 찹쌀떡2, 복숭아1/4

배변O

 

어제 운동 했다고 산책 하는데 다리가 후들거렸다.

떡은 떡집에서 한 팩에 8개 들어 있는 것.

 

 

 

 

 

8월 3일 9일

영양제

2시 비빔밥, 두부부침, 감자체볶음, 미역국

5시 복숭아, 찹쌀떡2

배변O

 

마일리사일러스 하체운동

 

 

 

 

 

8월 4일 10일 53

영양제

1시 비빔밥, 두부부침, 찐만두, 미역국

3시 복숭아1

8시 숏다리2

배변O

 

산책했더니 허벅지 근육통이 좀 나아진듯.

 

 

 

 

 

8월 5일 11일 52.5

영양제

2시 비빔밥, 두부부침, 야채, 미역국

3시 30분 복숭아

7시 찐만두

배변O

 

 

 

 

 

8월 6일 12일53

영양제

1시 비빔밥, 두부부침, 동치미, 미역국

3시 복숭아1/2, 구운 먹태, 아귀포 (소스 없이)

배변O

 

어제 저녁(만두)을 먹어서 체중이 늘었다.

늦은 시간에 먹으면 다음날 체중이 들어나니 4시 이전에 먹어야겠다.

드디어 물고기 먹었다!

 

 

 

 

 

8월 7일 13일 52.6

영양제

2시 비빔밥, 두부부침, 동치미, 미역국

간식 구운 먹태, 아귀포

배변O

 

 

 

 

 

8월 8일 14일 52.5

영양제

1시 빕스 (샐러드, 피자, 누들, 닭꼬치, 코코넛아이스크림)

5시 블루민트

9시 먹태, 아귀포

배변O

 

 

코코넛아이스크림이 무지 맛있다! ㅠ..ㅠ

 

 

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반칙으로 시작해서 반칙으로 끝난 자연식입니다.

몸무게는 크게 늘거나 하지는 않았는데 저녁시간 (이후 포함)에 무언가를 먹으면 확실히 다음 날 몸이 무거워요.

늦게 먹는 것이 습관으로 굳어지기 전에 고처야겠어요.

 

다음 단식 예정일은 2020년 2월입니다만, 그 중간에 7일 단식은 몇 번 할 예정입니다.

단기 단식 때 다시 만나요~ ^^/